「仕事の時間がやけに長く感じるのはなぜ？理由が知りたい。」
こんな疑問ありませんか？
多くの人が長い時間を経験している現代において、仕事の時間がいつもより長く感じられるのは一般的な現象です。
この感覚の背景には何があり、私たちはどのようにしてこの状況を改善できるのか。
当記事では、
- 仕事の時間が長く感じる理由
- 仕事の時間が長く感じる際の対処法
について説明していきます。
仕事の時間が長く感じる理由
仕事の時間が長く感じる理由としては、いくつかあります。
この項目では、特に共通の理由を3つ挙げて説明していきます。
仕事内容が単調
仕事の内容が繰り返しの作業であり、新鮮さがない場合、時間はとても遅く感じられます。
人は新しいものを求めるものです。
そのため、同じ作業を長時間続けると注意力が散ってしまい、時間が止まったように感じるようになるのです。
たとえば、
- 同じデータを何時間も入力している
- 同じ物を同じ箱に入れ続けている
といったような単調な仕事の場合、この繰り返し作業を面白くないと感じてしまうのです。
そしてその結果として、仕事の時間が長く感じられる原因となるのです。
興味・情熱の欠如
自分の仕事に対して興味や情熱が持てない場合は、1分1秒が長く感じられます。
自分が好きなことをしている時、時間を忘れて没頭できる人は多いでしょう。
しかし、その逆もまた真で、興味のない仕事は時間を長く感じさせてしまうのです。
例えば、自分の専門外の仕事を任された時、どうしてもその作業に心から没頭することが難しくなります。
そして、その結果として時間を長く感じることに繋がるのです。
期限や目標に追われているため
期限に追われたり、高い目標を設定されたりすると、長く感じるものです。
例えば、明日の朝までにプロジェクトを終えなければならない場合。
その思いから、作業中のあらゆる分を重たく感じさせてしまうのです。
仕事の時間が長く感じる際の対処法
仕事の時間が長く感じる時の対処法は、その原因に応じてさまざまです。
以下では、具体的な対処法として3つ紹介していきます。
タスクの多様化
仕事が単調であることが原因であれば、タスクを多様化させることです。
仕事の中で異なる種類のタスクを組み合わせることにより、新鮮さを保ち、興味を持たせることができます。
例えば、データ入力の仕事をしている場合。
一定時間ごとに別のタイプの作業、例えば、
- 資料の整理
- メールの返信
などに切り替えることで、新鮮さを保たせることが可能となります。
このように作業を変えることで、一日を通して注意力を維持し、時間が早く感じられるようになります。
ただ、そのタスク以外のタスクができないといった場合は、この対処法を行うことは難しいため、注意が必要です。
興味を見つける
興味の欠如が問題である場合、仕事に対する新しい視点を見つけることが有効です。
仕事の中で自分が楽しめる部分、興味を持てる側面を探すようにしましょう。
例えば、退屈なタスクでも、
といったことを考えることで、モチベーションを高めることができます。
また、仕事のスキルを向上させるための目標を設定することも、仕事に対する熱意を高める一つの方法です。
休憩を取る
期限に追われていることにより時間を長く感じられる場合、定期的な休憩を取ることが重要です。
短い休憩を日中に何度も取ることで、問題がクリアされます。
休憩中には、
- オフィスから離れて散歩をする
- 好きな音楽を聴く
など、自分自身にあった活動をすると良いでしょう。
これにより、作業に戻った時の集中力が高まり、時間がより早く進むように感じられます。
考え事をする
色々と考え事をするのも一つの方法です。
例えば、
- 仕事が終わった後、どこでご飯を食べようか
- 休日にやらなければいけないことってあったかな？
- 友人と遊ぶ場所はどこがいいだろうか？
などなど、仕事関係でもプライベートでもなんでもいいので、考えてみましょう。
一回、考え事に集中すると、思っている以上に時間が過ぎるのが早いので、是非試してみてください。
ただ、行っているタスクに集中していないといけないのであれば、考え事をするのは止めておく方が賢明といえます。
仕事の時間が長く感じる理由&対処法まとめ
今回は、仕事の時間がやけに長く感じる理由と、その対処法について説明しました。
長く感じるのは、主に単調な仕事などから感じることが一般的な原因です。
これらの問題を解決するには、タスクを多様化させたり、違うものに興味をもつことで軽減させることが可能となってきます。
ただ、先述した対処法は、タスクをしていても余裕がある時だけにしておきましょう。
なぜなら、タスクに集中しなかった結果、会社や同僚に迷惑をかけてしまうこともあり得るからです。
なので、何も問題がない時間の時にだけ、今回紹介した対処法を実施してください。